守齋有用麼？翻開聖經，其中一個令人印象最深刻的例子，就是尼尼微人在聽到先知約納的宣告後，舉國上下一起禁食，懇求寬恕，終於讓天主收回毀城的決定（納3）。這段事蹟在以色列世代流傳，大家一定對天主的慈悲廣為稱頌。但稱頌過後，能否吸取教訓，徹底悔改呢？從今天的讀經，我們可以看到，天主對依撒意亞時代的以色列人是多麼失望！他們的齋戒徒具形式，而惡行並無停止，以致天主寧願他們別再守齋了。

時至今天，我們都有足夠的能力對齋戒作深入的反省。教會規定信友守大、小齋，並非為了讓大家突顯出表面化的虔敬，而是希望大家把信仰融入到生活當中。就好像每逢星期天放假，我們會為自己安排一些喜愛的活動。我們同樣可以每逢守齋日，便把自己從私慾偏情中釋放出來，安排一些克己、愛德的行動。我們可以向周遭的人表達善意，可以為世上各處受苦中的人祈禱，更重要的是為自己所犯的過失求主寬恕。