在四旬期內，教會提醒我們要悔改。人如果因為懼怕審判而悔改（也稱下等痛悔），固然可以引領我們重新歸向天主的懷抱，但更有效的，是我們真確地因為感受到天主的愛，並愛祂在萬有之上而悔改（也稱上等痛悔）。我們要感受到天主的愛，大概要先看到祂的慈悲；要感受到天主的慈悲，先要看到自己的罪。聖依納爵教導我們可以透過默想自己的罪而發現到天主的慈悲。因為即使我做錯了很多事，或有很多好事沒有做到，天主也一樣在關顧著我，在一切事上保護和帶領我。

每當我默想自己的罪和天主的慈悲時，都會感到無地自容。天主愛我們，不是因為我們做了些甚麼，甚至當我們還是罪人時，祂就愛了我們。我們也要學習天父的慈悲。在三年前慈悲禧年的時候，教宗特別邀請我們經驗天主的慈悲。讓我們今天也再一次好好祈禱，默想祂對我們的寬恕和愛護。