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在猶太文化裏，很多時候都會有齋戒：節慶時、祈禱時、懺悔時、哀悼時。福音中耶穌說：「伴郎豈能當新郎與他們在一起的時候悲哀？」也就是這個意思。齋戒是一種自謙自卑的表示，也就是掏空自己，讓位給天主或他人。這不是一件容易的事，更好說，這是一份天主的恩寵。齋戒也是一份對主的關係，如果在這份關係裏面，只有形式的「面子工程」，關係肯定不會長久。這也不是天主所喜歡的，就像讀經一所描述的：「難道這就是我所中悅的齋戒嗎？」（依58:5）。天主喜歡的是真誠。
「謙卑」在拉丁文字根裏，是有泥土的意思，也就是說：認識自己的有限，真誠地承認自己是天主的受造物，也承認天主是創造主；承認天主與我們的關係，承認我們需要祂。只有讓天主進入我們內，生命才能臻於圓滿。願天主的愛能自由地在我們身上流動，使我們成為愛的媒介，讓祂愛的國度承行於地。
主，請賜我有一顆良善謙卑的心去生活。
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本月每日奉獻禱文
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耶穌聖心，
我靠了瑪利亞貞潔無玷的心，
將今天的祈禱、工作、
喜樂和痛苦都獻給祢，
為補贖我們的罪過，
為成就祢在祭台上
時時刻刻奉獻的旨意，
特別為本月內
教宗託我們代禱的意向祈禱：
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總祈禱意向
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願分裂的家庭
可以在寬恕中
找到治愈創傷的方法，
甚至在差異中
重新發現彼此的富饒。
註解：和平之聲
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